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从日记中可以看出，袁姗姗不吃晚餐，而是在下午4点左右补充水果和坚果。虽然不建议减肥的人不吃晚餐，但如果前提是在下午补充一些蔬果和坚果，也可以维持下午到晚上的能量，也是可以尝试的。但这样到了晚上就会比较饿，还是要管住嘴，或者少吃一点水果。袁姗姗还在日记中提到了“睡前揉肚子法”：“我的揉法简单粗暴，正50圈、反50圈，力度适中即可，可以促进肠道蠕动。”这个方法确实值得推荐给大家，可以帮助排毒瘦小腹，每天坚持就会看到效果。

在淡水泉旗下产品的最新持股名单中，生物股份、红太阳、太极集团和天士力这4只个股均属于生物医药板块，这也表现出了机构投资者近期对于生物医药板块成份股投资机会的看好。百亿级私募旗下产品“扎堆”生物医药板块从目前淡水泉旗下产品的持股情况来看，还尚未出现其大幅减持或清仓的情况，整体持股比较稳定。

Wind数据显示，涨幅超过4%的混合基金共有63只，涨幅超过5%的有12只。同普通股票型基金一样，得益于白酒、电器、保险等价值蓝筹股的上涨，混合基金中重仓此类个股的基金9月份业绩表现普遍较好。部分涨幅靠前的混合基金虽然名字中带有“中小盘”、“互联网+”字眼，但实则重仓股中却包含了贵州茅台、五粮液、泸州老窖、青岛海尔、伊利股份、格力电器、美的集团、中国平安、小天鹅A等价值蓝筹股。这其中最明显的就是易方达中小盘（110011），其基金经理并没有被中小盘的主题所困扰，反而坚定持有大消费行业，这也让其在9月份里获得了5.31%的上涨，而83.92亿元的规模也是混合型基金涨幅前四十名里规模最大的产品。

目睹了内地同行迅猛发展的新世界，也在逐步调整进度。今年3月，拿地1年半的前海双子塔已经开工，这和早年长线投资相比，已是进展迅速。上述咨询公司高管认为，内地房企这几年激进的发展模式，在港资房企的发展初期也曾经历过：“但市场趋于饱和后，还能保持平稳上升发展，才是港企成熟的地方。内地房企也面临天花板逼近的问题，未来该如何发展，港企的发展路径还很值得借鉴。”

根据当前防汛防台风工作形势和《交通运输综合应急预案》相关要求，7月20日18时，交通运输部启动防御台风Ⅲ级响应。交通部要求，交通运输系统各单位按照预案要求和部相关工作部署，认真做好防汛防台风各项工作。据了解，台风“安比”登陆或将影响长三角城市群，交通部提示，遇到风雨天气时，司机行车时应注意安全。

反观内地房企，高增长背后支撑的是高杠杆。Wind数据显示，2017年内地上市房企整体资产负债率为78.76%，恒大到2018年中期净负债率为127.3%，碧桂园净负债率59%，融创的净负债率在2017年时曾一度飙升至260%，降到70%成为了它们预设的2019年年度目标。